Dedicato alle donne in gravidanza, il corso comprende una prima fase di riscaldamento e di attività motoria in acqua ed una seconda fase di rilassamento, in cui le allieve si dedicano all'ascolto del proprio nascituro.
Sia l'attività natatoria che gli esercizi in acqua sono volti a prevenire i problemi dovuti alle variazioni fisiologiche delle future mamme proprie di questo particolare periodo.
L'attività natatoria e gli esercizi hanno anche le seguenti finalità:
- migliorare l'attività cardio-respiratoria;
- acquisire e migliorare la capacità di controllo della respirazione;
- recupero della mobilità articolare e tono muscolare;
- stimolare la circolazione;
- decompressione del tratto lombare;
- limitare l'aumento ponderale (massa grassa);
- presa di coscienza della muscolatura perineale;
- socializzare con persone che stanno vivendo la stessa esperienza
Corsi sono di 12 lezioni a frequenza bisettimanale (6 settimane) della durata di 45 minuti.
Tutti i nostri corsi sono tenuti da istruttori federali della Federazione Italiana Nuoto.